Atividade Física e Saúde Funcional

O Impacto do Exercício Regular na Qualidade de Vida dos Idosos

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O sedentarismo é um dos grandes vilões do envelhecimento. Práticas regulares de atividade física podem prevenir quedas, melhorar o equilíbrio e fortalecer músculos e articulações.

Além dos benefícios físicos, o exercício também contribui para a saúde mental, reduzindo sintomas de depressão e aumentando a autoestima. Modalidades como caminhadas, yoga, pilates e exercícios aquáticos são particularmente indicadas para essa faixa etária.

Por fim, a promoção da atividade física deve ser uma prioridade em políticas públicas de saúde. Criar espaços acessíveis e promover programas voltados para idosos são passos importantes para garantir que eles continuem ativos e independentes.